Медитация направленная на решение проблем «Правильный путь. Медитация как средство решения проблем Нет времени медитировать

Медитация хоопонопоно - один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, который представляет собой повторение четырёх фраз: «Мне очень жаль», «Прости меня», «Благодарю тебя», «Люблю тебя».

Медитация помогает:

1. Почувствовать себя «в моменте», в полной мере насладиться текущим мгновением, что, с точки зрения духовных практик, - лучший способ стать счастливым.
2. Развить осознанность, взять под контроль свои мысли, очистить сознание от негатива и наполнить его позитивными мыслями.
3. Понять и принять, что ответственность за ваши проблемы лежат только на вас. Их источник - только в ваших мыслях и поступках, а не в действиях окружающих.

Техника медитации очень проста. Вам нужно повторять четыре исцеляющие фразы:

• «Я очень сожалею» (или «Мне очень жаль»);
• «Пожалуйста, прости меня»;
• «Благодарю тебя» (или «Спасибо тебе»);
• «Я люблю тебя».

Смысл в том, что каждая из этих фраз несёт в себе колоссальные позитивные вибрации. Фактически, вы закручиваете вокруг себя воронку, в которой пропадает весь негатив, направленный вашими мыслями к миру, людям и Вселенной.

Как и когда медитировать правильно

Хоопонопоно - медитация для очищения ситуации от негатива в отношениях с людьми, способ расслабиться и войти в умиротворённое состояние. В процессе вам необходимо представлять то, что волнует в данный момент наиболее всего.

К кому обращаться во время медитации:

1. Если вас изводит обида на кого-то конкретного, в процессе повторения исцеляющих фраз мысленно представляйте образ этого человека, направляйте слова именно к нему.
2. Если причина негативных эмоций - в сложной для вас ситуации, визуализируйте обстоятельства, при которых она произошла, а также ее участников.
3. Если негатив заключается в чувствах, направленных к самому себе: это страх, чувство вины, самоедство, обращайте слова к себе.
4. Также вы можете обращаться к Богу, Вселенной или любым Высшим силам, в которые верите.

Как медитировать правильно:

1. Если вы только начинаете практиковать хоопонопоно, первое время повторяйте каждую из фраз в течение 3-5 минут, затем переходите к следующей. Для этого выделите достаточное количество свободного времени и практикуйтесь в спокойной обстановке.
2. В любой ситуации, которая вызвала ваш негатив, начинайте мысленно повторять фразы из хоопонопоно. Это поможет быстро избавиться от гнетущих чувств и успокоиться. Например, произносите про себя слова медитации после ссоры с мужем, обращаясь к нему в своих мыслях.
3. Включайте спокойную, приятную музыку и вслух зачитывайте фразы хоопонопоно перед сном. Если делать это каждый день, вы научитесь быстро засыпать и сможете видеть приятные, счастливые сны.
4. Ещё один вариант - включать в стереонаушниках аудио с записью медитации во время домашних дел.

Одна из лучших видеозаписей с записью медитации хоопонопоно:

Как это работает?

Многие люди не понимают, как повторение всего четырёх коротких фраз помогает избавиться от негатива и очистить душу. Раскроем секреты древней гавайской практики.

В классическом понимании человек во время медитации обращается к Высшим силам от имени не только себя, но и всех своих предков. В результате четыре исцеляющих фразы работают следующим образом:

1. «Мне очень жаль» - человек признаёт свою ответственность за все негативные события, происходящие в его жизни. Он раскаивается в неправильных мыслях и поступках, во всех ситуациях, когда противился Божественным законам.
2. «Спасибо тебе» - благодарит Вселенную (Бога) за всё, что имеет сейчас. Это и благодарность за возможность жить, получать необходимый опыт, признание, что любая ситуация, даже негативная, - во благо.
3. «Я люблю тебя» - фраза с очень глобальным смыслом. Человек обращается ко всему Миру и Вселенной в целом. Посылает лучи любви всем людям, природе, каждой частичке всего земного.
4. «Прости меня» - это просьба о прощении за все негативные мысли, поступки, действия, отсутствие контроля.

У каждого произносимого слова - своя, мощная позитивная вибрация. Соединяясь воедино, эти фразы создают мощную энергетическую воронку, очищающую от обид, претензий, негатива, всего лишнего и ненужного.

Примечательно, что очищение происходит на уровне родовых программ - то есть, человек молится не только за себя, но и за всех своих предков, которые неосознанно вредили себе, миру и Богу.

Какие проблемы решает метод Хью Линна?

Регулярная практика гавайской медитации помогает решить такие проблемы:

• Избавиться от пессимистичного взгляда на мир. Вы научитесь видеть всё вокруг в позитивном ключе, перестанете оценивать происходящее с негативной точки зрения.
• Вылечить чувство вины и признать, что это лишнее чувство, которое мешает вам двигаться вперед.
• Благополучно разрешить семейные конфликты, избавиться от обид, раздражения, гнева, научиться искать компромиссы, а не ссориться.
• Избавиться от таких чувств, как тревога, отчаяние, сожаление и укрепить стрессоустойчивость. Меняя свою реакцию на внешние обстоятельства, вы развиваетесь и становитесь лучше.
• Вылечить хронические заболевания. Для этого в совокупности с хоонопонопоно используется альфа-медитация и методы визуализации.

Попробуйте практиковать медитацию хоопонопоно в течение хотя бы месяца, и вы удивитесь, как быстро начнут происходить настоящие чудеса в вашей жизни. Снимется огромный груз негатива с души, вы сможете двигаться к своим целям легко и с нужным, позитивным настроем.

Данная медитация направлена на осознание того зачем я живу и как меня обманывает мой ум, заставляя меня жить решением проблем.

Давайте признаемся, что мы большинство времени тратим не на жизнь, а на решение каких-то проблем, давайте признаемся себе, что наш ум всегда объясняет нам, что как только ты этого достигнешь, решишь эту проблему - то всё будет хорошо. И мы верим уму. Но как только мы достигаем цели, решаем какую-то проблему - возникает новая. Как сказал один мастер: “Вся наша жизнь подобна бороде, чем чаще её бреешь, тем гуще она растёт”. Поэтому Иисус говорил “Не заботьтесь о завтрашнем дне, он сам о себе позаботиться, то есть не думайте о завтрашнем дне, будьте как дети малые…”

Я предлагаю вам удобно сесть , прикрыть глаза и просто остановиться. Перевести энергию из головы в сердце, поменять точку сборки. Смотрите в своё сердце, ощущайте его. Скажите себе честно – что я не хочу так жить, решая проблемы, которые в уме. и признайте себе, что наш ум так устроен, ему скучно без проблем, он живёт только тем, что создаёт проблемы. Я призываю вас для начала признаться себя, что мы не живём. Спросили одного человека мудрого: “Скажите, учитель, когда я умру?…” Он ответил: “Ты ещё жить не начинал, чтобы умереть. Ты сначала начни жить”.

Я помню себя, когда я раньше тоже думал только о каких-то проблемах, целях, задачах, вопросах. И вся моя энергия уходила на спешку и суету. Когда я занялся медитацией, самоосознанием, погружением ума внутрь сердца, я увидел насколько легко и просто жить, как гармонично Бог создал мир. Он дал нам чистую воду, чистый воздух, все ресурсы поддерживать жизнь в нашем теле, уме, душе, И сколько проблем создали люди… И я призываю вас вернуться на программу Бога. Сказать: “Господи, благодарю тебя за всё, что ты даёшь… За природу-матушку, за дух твой, питающий душу и сознание, всё уже есть.” И мы не можем сделать лучше, чем то, что создано Богом. Наше улучшение мира привело к тому, что мы уже загадили все мировые океаны, моря, реки, воздух испортили. И мы думаем, что решая проблемы денежные, образования детям мы станем лучше жить…

Нужно всем остановиться. Всем людям Земли нужно просто сесть и несколько дней помолчать в тишине и почувствовать Бога, который бесплатно всё даёт, который даёт любовь. Давайте начнём каждый с себя. Если вы слушаете меня, эту медитацию, давайте остановимся и вспомним эффект сотой обезьяны. Когда много обезьян на одном острове начинают что-то делать, то телепатически, не общаясь, обезьяны на соседнем острове начинают делать то же самое.

Если вы один достигаете спокойствия, как достиг этого Будда, или святости, как достигли Святые, то миллионы людей вокруг вас невольно достигнут того, чего вы достигли. Если вы тратите время жизни на спешку, суету, на решение бесконечных проблем, то всё ваше окружение будет жить точно так.

Поэтому друзья, я живу так, я ценю каждый день, каждый час, каждый вдох. я безгранично благодарен Богу за каждое мгновение жизни, я ощущаю это, эту жизнь, эту благодать, эту сказочную планету. Это прекрасное тело, которое Бог мне дал, сердце, ум, сознание, людей вокруг. Я живу! И вы начинайте жить! Это просто, как дети живут, просто перестаньте решать проблемы, они решаться без вас. Как говорят Святые отцы, чтобы обрести безграничное счастье в Боге, нужно стать мёртвым для этого мира, для мира спешки, суеты, мир сейчас лежит во зле, мир гонится за деньгами, а точнее, за квартирами, домами, машинами, телефонами и модными одеждами. Но счастья это не приносит.

Счастье идёт от Бога, в душу, как благодать, бесплатно, постоянно.

Мы возлюбленные души, дети Бога, природы-матушки. Поэтому, давайте остановимся, давайте победим свой беспокойный ум. Давайте отключим его от коллективного ума, внушающего человеку все психозы, неврозы и страдания. Давайте подключимся к Богу, давайте свой ум обратим к вечности, давайте соединимся со Всевышним, увидим все звёзды, весь космос. Давайте почувствуем дух вечности, давайте подумаем о том, что мы вечные существа, временно находящиеся в этом теле. И вспомним слова Христа, что нужно как дети малые стать, чтобы войти в царство божие, которое уже внутри нас есть, друзья. Оставьте все проблемы, оставьте этот суетливый мир.

Как я себе сказал: “Я покидаю этот мир безграничной суеты и вхожу в свой собственный мир безграничной радости. Я покидаю мир этой гонки, кто круче, кто умней, красивей, у кого больше связей.. Я вхожу в свой мир, где безграничное блаженство. Я покидаю мир перепроизводства, заводов и погони за вещами. Я обращаюсь к природе-матушке, к цветам, к дикой природе, к птичкам, к лесам, к озёрам, океанам, морям. Я вхожу в гармонию природы и перестаю болеть”. Ведь мы болеем как кармическое наказание за то, что мы губим Землю-матушку и дух жизни единого Бога-Абсолюта потихонечку нас усмиряет, укорачивает нашу жизнь.

А ведь люди, живущие в горах живут 150 лет, на каких-то островах, где они очень гармонично обитают с природой живут больше 130 лет и не болеют. А в городах один процент, по статистике, рождается здоровых детей. Поэтому, друзья, думайте сами, на что тратить свою жизнь.

Эта медитация была с целью, чтобы вы задумались, а живу ли я, и когда я начну жить, когда я перестану жить только решением проблем… Начинайте жить, прямо сейчас!

Медитация на решение проблем прошлого

К сожалению, не все прошлые проблемы, переживания и обиды можно вспомнить и сознательно проработать. Ваше подсознание таит в себе много нераскрытого. Выполняя предложенную ниже медитацию, вы сможете перевести негативную энергию прошлых событий в позитивную. Для этого вам понадобятся: расслабляющая музыка, спокойная обстановка, диктофон и, конечно же, желание распрощаться с обидами прошлого.

Этапы работы .

1. Сядьте в тихой комнате, где вас никто не побеспокоит. Включите фоновую расслабляющую музыку и начитайте на диктофон текст медитации.

Текст медитации :

«Я закрываю глаза… расслабляюсь… глубоко дышу…

Представляю теплую энергию, вращающуюся под моими ногами по часовой стрелке. По мере того как эта энергия поднимается вверх по моему телу, все мышцы расслабляются… Энергия пропитывает стопы моих ног… икр… колен… бедер… живота… груди… спины… плеч… рук… шеи… и головы. Я расслабляюсь с каждым вдохом все больше и больше, я успокаиваюсь с каждым выдохом все больше и больше…

Я представляю себе, что стою на берегу моря. Плещутся волны, ласковый ветерок ласкает мое лицо. Светит солнышко, я стою и смотрю, как плещутся волны, набегая на песок и касаясь моих ног. Это Море Жизни. Я наклоняюсь, беру в руки небольшой прутик и пишу на песке: „Я прощаю…“ Дальше пишу имена тех людей, которые когда-то меня обидели, унизили, сделали что-то плохое… Я искренне прощаю их. И посылаю им поток любви. Я желаю им счастья и удачи. И отпускаю свои обиды и боль…

Я понимаю, что прощение необходимо в первую очередь мне. Потому что, не желая кого-то простить, я ограничиваю возможности своего духовного роста, отрезаю себя от всего хорошего в жизни. Прощение позволяет исправить все искажения в моей жизни, позволяет изменить себя.

Набежавшая волна смывает мое послание, и оно уплывает в Банк Жизни. Эти люди получат мое послание. Но самое главное – я сбросил тяжесть с души. Я открылся потокам добра и милосердия. Мне стало гораздо уютнее в этом мире. Я наклоняюсь и пишу на песке: „Я прошу прощения у всех, кого я обидел и причинил боль“ – и перечисляю всех тех, кого обидел.

Я указал всех, у кого хочу попросить прощения… Но наверняка забыл указать еще одного человека. Того, кому причинил гораздо больше боли и страдания, чем другим. Тот человек, которого я обижал, обвинял и унижал гораздо более жестоко, чем остальных, своей критикой, нелюбовью, равнодушным отношением, неверием в то, что он достоин самого лучшего в жизни. Я не указал свое имя. Да, это себя я обижал больше других. Но сейчас я понял это и окружаю себя и тех, кого когда-либо обидел, потоками любви и желаю всем счастья, любви и благополучия.

Набежавшая волна уносит мое послание в Море Жизни. И те люди, у которых я попросил прощения и пожелал им добра, получили мое послание…

Я проделал большую, сложную, но необходимую работу. Я захожу в Море Жизни, наклоняюсь, зачерпываю из Моря Жизни воду и омываю себя, напитываясь силой и жизненной энергией благополучия и радости.

Я возвращаюсь на берег и слева от себя вижу дверь с надписью: „ПРОШЛОЕ“. Эта дверь в мое прошлое, и рядом с ней я нахожу ключ. Я беру ключ в руки и закрываю дверь на замок, а ключ выбрасываю в море. Я закрыл дверь в прошлое. События прошлого более не имеют на меня влияния.

Я поворачиваюсь в другую сторону и вижу еще одну дверь – теперь с надписью „БУДУЩЕЕ“. Рядом с дверью находится ключ. Я беру его и открываю замок. Я прохожу в дверь и меня окутывает золотистый свет. Я стою в сиянии солнечных лучей. На душе у меня радостно. Очистив свое сознание от мусора, я позволил своему безграничному творческому потенциалу сформировать новый стиль жизни. Я счастлив и безмятежен. И что бы ни случилось, я всегда смогу найти разумный и спокойный выход из любого положения.

Я чувствую себя прекрасно. Я уверен в себе и полон энергии. Теперь я обрел власть над собой. И что бы я ни задумал – это в моих силах. Меня ждет полный успех, и я всегда буду радоваться своим достижениям. С каждым днем я буду чувствовать себя все лучше и увереннее. От меня исходят волны благотворной энергии. Я ощущаю прилив жизненных сил. Я знаю себе цену и горжусь собой. Теперь я знаю, что хочу, и получаю это от жизни.

Я чувствую себя превосходно. Во всем теле приятная легкость. Голова отдохнувшая, ясная. Я совершенно спокоен. Организм набирает силы. Глубоко дышу… улыбаюсь… Я полон энергии. Мне хорошо. Я счастлив.

Сейчас я сделаю глубокий вдох и, когда буду готов, открою глаза».

Обязательно выполните эту медитацию – не пропускайте эту часть работы. Не простив других и себя, не попросив прощения, вы не сможете легко и быстро двигаться к намеченным целям. Прощение дает дополнительный энергетический толчок и освобождает вас от всего ненужного в прошлом.

Вопросы коуча

Какие чувства вы испытывали, когда выполняли медитацию?

Были ли у вас в конце медитации позитивные эмоции? Почувствовали ли вы прилив сил и энергии? Если нет, то рекомендуется выполнить эту медитацию еще несколько раз.

Какие эмоции вы испытали, когда попросили прощения у самого себя? Если вам с трудом далось это прощение, то необходимо выделить время для работы над любовью к самому себе. Без этого дальнейший прогресс будет затруднителен.